당뇨병을 퇴치하는 방법에 대한 간단한 팁
당뇨병은 다루기 힘든 의학적 질환이다.
상태를 관리하려면 영양 선택과 혈당 농도에 대한 지속적인 모니터링이 필요하다.
당뇨병은 다루기 어려운 병이지만 대처방법은 다양하다.
이 기사를 읽고 시작하기 전에 당뇨병을 어떻게 관리할 수 있는지에 대해 자세히 알아보십시오.
혈당 수치가 어떻게 영향을 받을지 정확히 보여주는 수치인 "글리시픽 지수"를 위해 먹는 모든 음식을 확인해 보라.
당뇨병 환자라면 당혈지수가 낮은 음식을 가장 많이 먹고 싶을 것이다.
아몬드를 먹으면 혈당을 지붕으로 보내지 않고도 간식 욕구를 충족시킬 수 있다.
무염 아몬드는 매우 건강할 뿐만 아니라 단백질, 섬유질 그리고 다른 필수 영양소를 포함하고 있다.
아몬드는 당뇨병을 개선하고 심장병을 예방할 수 있는 고단백 간식이다.
고기 외에도 콩, 두부, 계란, 유제품과 같은 단백질이 풍부한 음식들이 많이 있다.
건강을 유지하고 엄격한 식단의 지루함을 피하기 위해 다양한 것을 시도하라.
아이가 당뇨병에 걸렸다는 말을 듣기는 어렵지만, 아이가 쉽게 당뇨병에 걸리게 하기 위해 할 수 있는 일이 너무나 많다.
당뇨를 간단하게 관리할 수 있는 약품이 많아 자녀도 좋은 삶을 살 수 있다.
현재 가장 나이가 많은 당뇨병은 90세랍니다! 이것은 그가 현재 우리가 가지고 있는 모든 의학 지식이 불가능했던 시대에 살고 있었다는 것을 의미해!
여러분의 삶을 단순화하고 여러분의 몸이 정상적인 주기에 익숙해지도록 하기 위해서 빡빡한 스케줄을 유지하도록 노력하라.
예를 들어, 매일 밤 잠자리에 들 때 계량기와 인슐린 공급품을 같은 위치에 놓아두면 아침이 되면 정확히 어디에 있는지 알 수 있다.
인슐린 수치를 기록할 때 건망증을 피하기 위해 일관성 있는 테스트가 하루의 일상적인 부분이 되어야 한다.
샐러드에 호두 몇 개를 넣어 영양을 더하고 약간의 아삭아삭한 맛을 내라! 그것들은 단불포화지방의 원천이다.
이것들은 인슐린에 대한 세포의 수용성을 증가시켜 당뇨병을 조절한다.
맛도 좋고 기운도 북돋아주고, 그것만으로는 부족하면 오메가-3, 미네랄, 비타민, 항산화제 등을 함유하고 있다.
이 성분은 탄산음료, 케첩 그리고 많은 다른 사탕에서 발견된다.
어떤 것을 먹기 전에, 영양 라벨을 읽고 옥수수 시럽이 들어 있는 제품은 피하라.
때때로, 이 재료는 거주지에 따라 다르게 라벨이 붙는다.
예를 들어 캐나다에서, 고과당 옥수수 시럽은 보통 "글루코스" 또는 "과당"이라는 식품 라벨에서 발견된다.
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섬유질이 많은 식품을 더 많이 섭취하면 당뇨병의 가능성이 줄어든다.
높은 혈당 지수가 있는 가공식품과 지나치게 정제된 식품을 섭취하면 당뇨병에 걸릴 위험이 높아진다.
대신, 통곡물로 만든 음식을 먹는 것이 좋다.
연구 결과, 통곡물을 더 많이 먹는 사람들은 당뇨병에 걸릴 위험이 낮다고 밝혀졌다.
만약 여러분이 저혈당증을 앓고 있다면, 껌이나 다른 설탕이 든 음식을 항상 가지고 다니는 것이 중요하다.
저혈당 공격은 어디서든 일어날 수 있으며, 그에 대비하는 것이 중요하다.
이것은 당신이 아침을 피했을 때 특히 그렇다; 당신의 몸은 밤새도록 음식을 먹지 않은 후에 설탕을 갈망한다.
온라인 약국으로 전환하는 것은 당뇨병 환자들이 필요로 하는 많은 약에 돈을 절약하는 현명한 방법이다.
때때로 그들은 심지어 매달 당신을 위해 배달할 것이다.
혈당 지수가 높고 혈당이 급등할 수 있는 음식을 식별하는 법을 배우라.
빵, 주스, 파스타는 당질 지수가 매우 높다.
가공식품은 혈당에도 좋지 않다.
당뇨병을 위한 식료품을 살 때 대신 신선하고 자연적인 음식에 충실하라.
임신 중이고 임신성 당뇨가 있을 수 있다고 생각되면 반드시 의사와 상의하십시오.
임신성 당뇨병이 방치되면 자신과 태아의 안전이 위태로워진다.
의사는 식이요법 조정에 대한 지침을 제공할 수 있다.
의사는 또한 당신의 상태를 조절하기 위해 약을 처방하는 것을 선택할 수도 있다.
식습관과 건강에 각별히 유의해야 한다.
당뇨병은 살기 힘들 수 있지만, 여기에 제시된 정보는 당뇨병을 훨씬 덜 부담스럽게 만들 수 있다.
당뇨병과 싸우는 것을 멈추고, 당뇨병을 치료하는 것을 인생의 규칙적인 부분으로 만들기 위해 최선을 다하기 시작하라.